Semana 4.-
"Ponte METAS, especifica cada una, en cada área.
Las ocho áreas de TU vida.
Visualiza. Haz tu COLLAGE" 
Esta semana seguiremos trabajando en “LO QUE QUIERO”, por esto, es importante tener claro lo de las semanas anteriores y contar con nuestra lista de pedido, para que nos quede cada vez mas claro la manera en que llegará a nosotros.
Trataremos el tema de las METAS, que son básicas para lograr lo que deseo, es el saber ¿de dónde parto? y ¿a dónde voy?. Veremos más a fondo LAS OCHO ÁREAS de nuestra vida, que conforman la rueda de la vida. Trabajaremos más en
A) Investiga y opina: ¿Qué es una META?, ¿Cómo es una meta?, ¿Porqué son tan importantes las metas?, ¿Cómo ponerse metas?; Anota en un papel: ¿Tienes alguna meta?, ¿Cuál es tu meta(s)?,
Las metas son los motivos o los motivadores por los cuales nos vamos a levantar a tomar acción al 100% de calidad. Son el MAPA de Tu Futuro.
Se crean en tu mente, desde tus sueños y deseos. Objetivo --- Logro.
Haz un compromiso contigo mismo para cumplir CADA una de tus metas.
Define tus metas. Que no te pase lo de
Las metas generalmente se fijan por cada área de la vida en la quieres alcanzar objetivos específicos.
Para que sean metas tienen que estar escritas y ser revisadas constantemente.
Determina tus metas por escrito. TE SUGIERO PARA LLEVARLO A CABO:
1.- Determina objetivos y metas específicas hasta el último detalle, en cada área de tu vida. Haz una lista de lo que más valoras y disfrutas. De allí surgirá cada una de tus metas.
Al fijarte las METAS. Tus metas deberán ser:
A) Dentro de sus capacidades y habilidades. El conocer sus puntos fuertes y sus puntos débiles le ayudará a fijarse metas que pueda cumplir.
B) Realistas. Fijarse una meta para aprender a deletrear tres palabras nuevas por día es una meta realista. Tratar de aprender a deletrear cincuenta palabras por día no es una meta realista.
C) Flexible. Algunas veces las cosas no irán de la manera anticipada y deberá cambiar su meta. Manténgase flexible para que cuando se dé cuenta de que es necesario hacer un cambio, esté listo(a) para hacerlo.
D) Medible. Es importante poder medir su progreso hacia una meta. Es especialmente importante reconocer cuándo se ha logrado la meta y cuándo no se necesita ir más allá. De no lograr medir su progreso hacia una meta y poder reconocer que se ha llevado a cabo, traerá como resultado un esfuerzo mal dirigido y desperdiciado.
E) Dentro de su control. Aparte de la situación en la cual usted está trabajando como parte de un grupo, la consecución de su meta no deberá depender de otros estudiantes. Usted puede controlar lo que hace, pero tiene poco control o ninguno sobre lo que los otros hacen. Usted puede llevar a cabo lo que debe hacer, pero si los demás no lo hacen, usted no podrá llevar a cabo su meta.
2.- Escribe un plan de acción paso a paso para lograr cada objetivo – META.
*Anota ¿QUÉ? Específico en cada área,
* para ¿CUÁNDO?, establece una fecha límite para lograrlo (ley de la atracción – Decreta), determina a corto, mediano largo plazo. Divide en submetas anual, mensual, semanal, etc.
"Cualquier meta, no importa lo grande que sea, pude lograrse si la partes en suficientes pedazos pequeños"
Henry Ford
* y ¿CÓMO LO VOY A LOGRAR? de la manera más específica. Mantente Enfocado(a) y Motivado(a). En la mente es sólo fantasía. ANÓTA.
Haz una lista de todo lo que puedes hacer para lograrlo. (Posibilidades = solución- enfoque), Enseguida organiza tu lista por secuencia y prioridad.
* TOMA ACCIÓN.
3.- Establece un sistema de evaluación. Determina fechas para evaluar tu avance. Puedes pedir a un amigo(a) te ayude a mantenerte en lo dicho. (Cuando lo haces público, te sientes más comprometido a lograrlo, pierde el miedo a comprometerte con TUS propios sueños)
4.- Se flexible y retroalimenta continuamente, puede haber cambios en tu plan de acción, pero ten bien CLARO lo que quieres para no desviarte por PRETEXTOS. Se responsable con tus metas, ten control sobre tus metas.
5.- Prémiate y Reconócete cada que hayas cumplido una meta.
NOTA: Cada día, haz algo relacionado con cada una de tus metas, iniciando por las más importantes (prioridad) y trabaja en convertir cada acción en un HÁBITO.
Y relacionado a las metas:
"Si lo que estás haciendo no te acerca a realizar tus metas, entonces te estará alejando de ellas."
Brian Tracy
"Si tu ¿Por Qué? es lo suficiente fuerte, el ¿Cómo? se resolverá por si solo."
Jim Rohn
"Cuando el ¿POR QUÉ? se fortalece, el ¿CÓMO? se simplifica.."
Jim Rohn
En el libro de
· Definir tus metas: si no sabes a dónde te diriges, nunca llegarás
· Dividir tus metas en pasos más fáciles de manejar
· Tomar el control de tus finanzas
· Usar tu tiempo eficientemente, sin malgastarlo
· Cuidar tu salud —sin ella, el triunfo no vale nada
· Alimentar tu espíritu
· Desarrollar una red de apoyo en la que puedas confiar
· Y mucho, mucho más
No dejes para mañana el triunfo y éxito que tanto anhelas hoy —todo viaje comienza con un primer paso.
Es interesante. Búscalo.
B) Imprime las hojas de “LISTA DE INGRESOS Y EGRESOS” y “
*
* La hoja de Registro de Ingresos y Egresos, que te servirá para darte una idea clara de lo que debes trabajar y por donde iniciar para sanar tu área económica.
Trabajaremos de manera personalizada tus metas en esta área, pero lo que es importante es, que ya tengas esto perfectamente claro.
La rueda de la vida es una herramienta de autoconocimiento que te permite:
- Evaluar tu grado de satisfacción en cada una de las diferentes áreas de tu vida.
- Ser consciente de las áreas de tu vida que deseas mejorar.
- Plantearte objetivos de mejora que te ayuden a ser más feliz.
Analiza de una en una todas las áreas de tu vida y puntúa del 0 al 5 tu grado de satisfacción en cada una de ellas.
¿En qué áreas te sientes más satisfecho?
¿Qué áreas desearías mejorar?
¿A qué áreas prestas más atención y dedicas más tiempo?
¿Sientes que tu vida está equilibrada?
¿Te has planteado algún objetivo en alguna de las diferentes áreas de tu vida?
¿Qué cambios desearías realizar?
¿Crees que puedes lograr todo lo que deseas?
Puedes anotar y guiarte con tus valores al centro de tu rueda de la vida. Los valores son todos aquellos principios y cualidades que consideras valiosos y deseables en tu vida. Son una especie de brújula personal.
¿Cuál es tu escala de valores?
¿Qué es lo que realmente te importa en cada una de las áreas de tu vida?
¿Te comportas de forma congruente con tus valores?
¿Piensas que deberías hacer algún cambio para ser más congruente con tus valores
Aquí te comparto una forma sugerida para evaluar y llenar tu rueda de la vida:
¿En qué estado se encuentran las 8 áreas de tu vida?
Auto-Inventario: La Rueda de la Vida
Instrucciones: Los 8 sectores de la Ruleta de la Vida representan el Balance. Mirando el centro de la ruleta como “cero” y la orilla exterior como “cinco”, escoge tu nivel de satisfacción con cada área de tu vida por dibujar una línea recta o curvada para crear una nueva orilla exterior. El nuevo perímetro del círculo representa la Ruleta de tu Vida Actual. Si fuera una ruleta verdadera, ¿sería un paseo suave o con baches?
Tú puedes utilizar este cuestionario sobre tu vida para ayudarte a calificar las ocho áreas principales de tu vida. Mirando hacia atrás a los tres meses (cada mes, yo recomiendo) más recientes de tu vida, en una escala de 0 (cero)- “no es verdad en absoluto” hasta 5 (cinco) –“perfectamente cierto), califa tu grado de acuerdo con cada una de estas declaraciones. Por ejemplo, si la declaración “Me agrada mi trabajo” está cierta 80% del tiempo, califícala como un 4 (cuatro).
___ Me agrada mi trabajo, cualquiera que sea mi actividad diaria
___ Tengo un plan para mi desarrollo profesional (metas específicas)
___ Gano lo que valgo y me queda tiempo para vivir en equilibrio
___ Mi trabajo me permite expresar mis talentos y regalos únicos
___ El Total de los 40 ptos. Como máximo
El Dinero, Área ECONÓMICA
___ Soy libre de deudas
___ Tengo los ahorros en el banco para poder pagar entre 3-6 meses de gastos
___ Tengo un plan financiera en implementación ahora para el futuro
___ Me siento en paz con el movimiento de dinero en mi vida
___ El Total de los 40 ptos. Como máximo
___ Me siento bien en relación a mi hábito al comer
___ Me siento bien acerca del nivel de mi ejercicio
___ Manejo bien el estrés en mi vida
___ Generalmente tengo un sentido de buena salud y bienestar
___ El Total de los 40 ptos. Como máximo
Los Amigos y Conocidos, Área SOCIAL
___ Mis relaciones con amigos son bien cariñosas y me dan mucho apoyo moral
___ Mis relaciones con los miembros de mi familia son bien cariñosas y me dan apoyo moral
___ Estoy satisfecha con el número de amigos que tengo en mi vida
___ No hay nadie que estoy “tolerando”
___ El Total de los 40 ptos. Como máximo
El/La Esposo (a)/Novio (a), Área PAREJA
___ Tengo un compañero/novio/esposo(a) con quién comparto el amor y el apoyo mutuos
___ Mi compañero/novio/esposo(a) y yo nos comunicamos bien, honesta y abiertamente.
___ Generalmente tengo un sentido de buena salud y bienestar
___ El Total de los 40 ptos. Como máximo
Los Amigos y Conocidos, Área SOCIAL
___ Mis relaciones con amigos son bien cariñosas y me dan mucho apoyo moral
___ Mis relaciones con los miembros de mi familia son bien cariñosas y me dan apoyo moral
___ Estoy satisfecha con el número de amigos que tengo en mi vida
___ No hay nadie que estoy “tolerando”
___ El Total de los 40 ptos. Como máximo
El/
___ Tengo un compañero/novio/esposo(a) con quién comparto el amor y el apoyo mutuos
___ Mi compañero/novio/esposo(a) y yo nos comunicamos bien, honesta y abiertamente.
Nuestra relación saca a flote lo mejor de nosotros
___ MI compañero/novio/esposo y yo tomamos el tiempo para desarrollar nuestra relación
___ MI compañero/novio/esposo y yo tomamos el tiempo para desarrollar nuestra relación
___ Si no tengo pareja, como siento en relación a ello.
___ El Total de los 40 ptos. Como máximo
___ El Total de los 40 ptos. Como máximo
El Desarrollo Personal, Área ESPIRITUAL
___ Tomo tiempo por mi mismo/a regularmente para renovarme, constantemente
___ Tomo tiempo por mi mismo/a regularmente para renovarme, constantemente
Estoy aprendiendo y creciendo
___ Practico mi FE diariamente en la manera en que me hace sentir bien
___ Practico la meditación y espiritualidad en mi vida
___ Tengo un sentido confortable de mi espiritualidad
___ El Total de los 40 ptos. Como máximo
___ Practico mi FE diariamente en la manera en que me hace sentir bien
___ Practico la meditación y espiritualidad en mi vida
___ Tengo un sentido confortable de mi espiritualidad
___ El Total de los 40 ptos. Como máximo
___ Tomo el tiempo para divertirme en la vida
___ Hay un buen balance entre el trabajo y la diversión en mi vida
___ Tomo el tiempo para relajarme y recrearme cada día. Tengo
Hobbies/reuniones/deportes/pasatiempos en los que participo regularmente
___ Encuentro alguna alegría en cada día
___ Encuentro alguna alegría en cada día
___ El Total de los 40 ptos. Como máximo
El Ambiente físico, Área FAMILIAR
___ Acepto quien soy y de donde vengo
___ Me siento cómodo y con gusto de ver a mis familiares
___ Tengo contacto directo y frecuente con mi familia inmediata y la de origen
___ Estoy en armonía y sin rencores con todos mis familiares directos y de origen
___ Me siento cómodo y con gusto de ver a mis familiares
___ Tengo contacto directo y frecuente con mi familia inmediata y la de origen
___ Estoy en armonía y sin rencores con todos mis familiares directos y de origen
(*Directos=mi pareja y mis hijos, *de origen=mis padres y hermanos)
___ El Total de los 40 ptos. Como máximo
___ El Total Global (de un máximo de 320 puntos)
¿Hasta qué punto está BALANCEADA tu Rueda de
C) VISUALIZA, de acuerdo a tu lista de lo que quieres. Enfoca tu energía la mayor parte de tu tiempo, hasta lograr el ENFOQUE total, en aplicar todos los días, todas tus actividades de acuerdo a tu plan de acción, sin desviarte con cosas sin importancia.
La visualización es una técnica para relajarnos, meditar y algunos la usan para alcanzar metas determinadas. Consiste en enfocarse en una escena relajante, cada escena varía de persona a persona o imaginarse a uno mismo alcanzando alguna meta. Esta meta puede ser tener un día tranquilo, abandonar un hábito negativo, curar una enfermedad o alcanzar un nivel espiritual mas alto, tu eliges tu meta. La meta más común es sencillamente relajarte y meditar.
C) HAZ TU COLLAGE.
La manera de reforzar tus metas es por medio de
Te sugiero que hagas uno cada 3 meses, para que sea más sencillo y enfocado.
* Puedes tomar en cuenta las SUGERENCIAS PARA HACER TU COLLAGE que te comparto en el Documento de Lectura y Actividades de este taller. Pág 51.
La manera de realizarlo que te sugiero es:
1.- Determina tus propósitos, metas y sueños. (Toma tu lista y tu trabajo especificado arriba con tus metas).
2.- Selecciona imágenes que representen cada uno de tus sueños, metas y propósitos. Sé lo más específico. “Lo que la mente puede ver, seguro lo puedes Obtener”
3.- CREA. Juega con tus imágenes. Puedes obtenerlas de revistas, Internet, dibujos propios o ajenos, etc. Contempla que puedes utilizar imágenes, dibujos, letras, palabras y frases, que te inspire y representen todo lo que quieres. Se creativo, Inspírate. Entre más se acerquen a lo que quieres en tamaño, color, etc, mejor será.
4.- Plasma tu mapa del tesoro, Tablero de visión ó COLLAGE. Recorta, pinta, decora y arma tu collage.
5.- Visualiza. Colócalo en un lugar visible y asegúrate que puedas verlo a cada momento, todos los días.
Comprométete y forma un hábito, date un tiempo diario para ver tu collage durante
Puedes repetir decretos y afirmaciones conforme lo ves, en presente y en positivo, lo importante es que en tu mente te veas y te sientas como que ya es tuyo. ENFOQUE.
Recuerda: PIDE --- TEN FÉ --- RECIBE
RECOMENDACIONES:
* Ve y/o escucha "EL SECRETO" diariamente.
* Sigue practicando las recomendaciones de las semanas 1, 2, 3 y agrega las de ésta. Recuerda que lo que buscamos es hacerlo parte de ti. HAZ DE “EL SECRETO” UN HÁBITO.
* Comparte abrazos. Sugerencia personal. Te llenará de energía.
LECTURAS QUE TE RECOMIENDO:
* Libro: "El secreto" En esta semana lee y vive de la página
* Libro: “Declaraciones de abundancia” de Muñeca Geigel.
* Libro: “Tus zonas erróneas” de Wayne W. Dyer.
* Libro: “Tus zonas mágicas” de Wayne W. Dyer.
* “El libro de la abundancia” de John Randoph Price.* “Mercadotecnia espiritual” de Joe Vitale.
* “Metas, estrategias prácticas para determinar y conquistar sus objetivos” de Brian Tracy.
* Documento recopilado de “¿CÓMO FIJARSE METAS” del documento de lectura y actividades de este taller, pág 52.
* Semana 4 del Documento de Lectura y Actividades de este taller. Pág 51.
* “Los 7 pasos para el éxito en la vida” de
* En Internet, puedes buscar en esta página muchos libros:
http://www.elmistico.com.ar busca en el bloque de descargas. Encontrarás mucho material. Entre ellos, algunos de los que recomiendo en el taller.
Es tiempo de proponernos leer un libro por semana, quincena o mes, según te permitan tus actividades, así como cambiar el ver tele (noticias, novelas, etc) por ver una película, o videos que te aporten energía positiva y mantengan enfocado(a) y feliz, o escuchar audios, que puedes tener mientras vas en tu carro, transporte o al hacer la comida, etc. Además podrás compartirlo con quien esté a tu alrededor.
Recuerda que tiempo sí tenemos y mucho, sólo organízate, pon prioridades y adminístralo para que logres todo lo que quieres, tenemos que esforzarnos y comprometernos para convertirlo en tiempo de calidad.
AUDIOS QUE TE RECOMIENDO:
* “Cinco claves para el establecimiento de metas” por Brian Tracy.
* “Metas” por Zig Ziglar.
* “7 Ejemplos de metas” por Camilo Cruz
PELÍCULAS QUE TE RECOMIENDO:
* “El Secreto”
* “Desafío a los Gigantes”
* “El camino del guerrero”
* “Patch Adams”
* “Mi encuentro conmigo”
Recuerda compartir todo lo relacionado con nuestra semana de trabajo en el taller, puede ser cualquier frase, presentación, libro, película, etc. Se trata de enriquecernos todos.
Te invito a que lleves tu taller, de la manera más comprometida. El compromiso es personal, es sólo para TI, y verás los resultados en todo lo que te rodea.
Compra un cuaderno especial para llevar tu seguimiento, en él puedes hacer anotaciones decretos, afirmaciones, resumen de las películas, audios y videos que apliques en este tiempo, y en adelante, etc. Verás que será muy gratificante el tener un registro del trabajo que realices durante cada ciclo de 3 meses. Podrás ir viendo los avances más claramente y tendrás oportunidad de volver a ellos en el momento que desees. Existe muchísimo material, si lo simplificas con tus palabras en un cuaderno será genial, ¿verdad?.
Bien, te deseo todo lo mejor del UNIVERSO.
Saludos, Abrazos y Besos
Itzel
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